Food.

Miluji jídlo...bohužel. Ráda jím dobré jídlo ochutnávám nové věci... no podle toho také bohužel vypadám :-D Nejraději mám asi italskou kuchyni a také asijskou ... :) Ujíždím na těstovinách všeho druhu a na rýži špagety bolognese a italské rizoto no to je něco pro mě ááách :-D Ale sama moc ráda nevařím to už musí být a většinou je to něco rychlého právě zrovna těstoviny nejlépe špagety smíchat s bazalkou, rajčaty, slaninkou parmazán navrh a jídlo je hotové :) ale raději si zajdu někam na dobrou večeři a kvalitní víno... Moc nemusím jíst maso je mi po něm těžko a nedělá mi dobře ... a když už tak spíše kuřecí.... V mém jídelníčku také hrají důležitou roli polévky ty můžu mohla bych je pořád k obědu i večeři, vývar, brokolicovou, porkovou... je to jedno :) Jak vypadá můj denní jídelníček .... Každé ráno si dám vodu s vymačkaným citrónem k snídani mám většinou bílý bio jogurt s müsli a ovocem nebo ovesné vločky s jablkem s banánem.... o víkendu mám třeba i míchaná vejce nebo vejce na tvrdo celozrný chléb a spousty zeleniny (ale čerstvá rajčata nejím :) ) v týdnu si k snídani dávám zelený čaj o víkendu caro nápoj,nebo kafe se sojovým mlékem. Dopoledne většinou nesvačím, protože snídám většinou mezi 8-9h a ve 12h u obědvám. Dopoledne piji většinou čaj i v létě udělám si ho do 1.5L konvice buď zelený, nebo ovocný a popíjím ho celé dopoledne a odpoledne vodu s citrónem a mátou. K obědu si většinou dávám právě nějaké rychlé těstoviny, nebo rizoto, kuskus se zeleninou, zeleninový salát ale vždy s těstovinami, nebo celozrným chlebem, dušenou, nebo grilovanou rybu (losos, treska) s brambory a zeleninou, někdy třeba právě i jen polévku většinou vývar když chci mát lehčí oběd. Svačinu si dávám většinou po 15h a to mám buď nějaký ovocný tvaroh, ovoce, zeleninu, semínka, ořechy. K večeři mám najraději už něco lehkého... polévku (brokolicovou,květákovou, porkovou) salát, celozrný obložený chléb, nejhorší je, že večer většinou mívám největší chutě tak až vypadá můj jídelníček docela zdravě tak večery bývají pro mě docela problémové ... večer už je klid a já má tak ráda dobré a kvalitní víno a co se k němu skvěle hodí? No přece výborný sýr a ten zrovna není moc dietní a co je můj úplně nejvíc největší hřích jsou chipsy vůbec nemusím dorty sušenky čokolády ale ty chipsy ajeje. No a na čem také občas hřeším je české jídlo plněné knedlíky uzeným no jéje, nebo tako dobrá svíčková. No a asi právě i to jídlo v restauracích to jsou porce, že to vydá na jídlo na celý den no hrůza..... 
Poslední dobou se hodně zajímám o jídlo zdravé stravování, raw food, vegetariánství, ovocné  a zeleninové šťávy hlavně, protože potřebuji zhubnout pár kg co mám navíc minimálně 10kg ... tak nějak jsem se špatnými dietami a jojo efektem vykrmila a necítím se dobře, ale prozože jsem vždy hubla nevhodnýma dietama a hladověním moje tělo už se toho tuku nechce jen tak vzdát .... bojí se, že mu asi zase nedám najíst... také se mi těmi dietami velmi zpomalil metabolismus tak, že to bude opravdu dlouhý běh a dřina než se něro rozjede. Brzy jedeme na dovolenou, ale až se vrátím jdu do toho a tvrdě a do Vánoc chci mít těch 10 kg pryč. Určitě v to m nejsem sama tak mě můžete sledovat. Budu dávat všelijaké tipy jak o jídle tak o cvičení i mé pokroky jestli nějaké budou :) No tak to by bylo asi zatím vše o mém stravování.  Články o jídle tu  budou určitě častěji jak o jídle z restaurace . nebo o zdravém vaření :)

Krásný večer Jeanne

JOGA LIFE

Miluji jógu! Cvičení jógy a vše kolem ní ... Slovo jóga znamená spojení, sjednocení, rovnováhu a vyváženost.
Jóga napomáhá jak tělu tak duši. Člověk se cití dobře jak po fyzické tak psychcké stránce. V dnešní uspěchané době stále někam spěcháme jsme neustále ve stresu pořád se nám něco nezdá nejsme spokojeni s vlastním životem a přitom nám život utíká před očima...Jóga napomáhá ke sklidnění mysli uvědomění si sama sebe... Umění žít tady a teď zbytěčně neubíhat do budoucnosti příliš se nezabývat minulostí... Užívat si přítomný okamžik bytí ve, kterém nám nic nechybí... Jóga není jen o tupém opakování cviků a správném dýchání... Jóga lečí duši. Člověk je vyrovnanější. A k tomu jako bonus, že je ve skvělé kondici. 

Účinky jógy

Blahodárné účinky jógy na lidský organizmus:

1. celkově ozdravuje tělo i mysl
2. vyrovnává a udržuje tělesnou váhu
3. formuje postavu, posiluje svaly, udržuje vitalitu
4. zlepšuje a reguluje činnost vnitřních orgánů
5. překonává negativní emoce a vlastnosti
6. prodlužuje život a zpomaluje stárnutí
7. hluboce uvolňuje a osvobozuje mysl
8. zlepšuje koncentraci a obohacuje lidské vědomí
9. přináší zážitky vrcholného štěstí a spokojenosti    

Já sama se teprve učím cvičím jen doma, ale brzy se chystám i na hodinu jógy až najdu to správné místo a učitele :)
Krásný večer Jeanne :)

RUN RUN RUN

Strašně moc mě baví běhat. Jediné mínus je, že u toho nikdy nevydržím dlouho asi, protože to vnímám jen jako prostředek jak zhubnout. Vždy se do toho pustím a vydržím dva max tři dny... no to není moc motivační .... ale když vyběhnu cítím se velmi volně .... jen toho také moc neuběhnu pár kg navíc co mě tíží mě velmi zpomalují :( a s dechem taky nestačím ... No snad se mi to vše jednou podaží změnit a stane se ze mě opravdová běžkyně, :) PROTOŽE:
-Běh zlepšuje postavu
-Budete mít lepší kondici
-Budete vypadat stále mladě
-Budete mít lepší pleť
-Běh je skvělý sport, který můžete provozovat kdykoliv a kdekoliv
-Běh je sport zadarmo
- Budete  častěji v přírodě a na čerstvém vzduchu
-Budete šťastnější vyrovnanější a bez stresu
- Budete mít lepší imunitu
-Budete mít lepší spaní
-BUDETE SE CÍTIT SKVĚLĚ!!! :)

Co mě baví? Co Mám ráda? Co je mi blízké? FRANCIE!!!

I Love France I Love Paris!
Ano Ano! Francie je mi velmi blízká líbí se mi jejich způsob života jejich hrdost sebevědomí francouzek ... Jejich styl jak mají šmrnc prostě se cítím být skoro francouzka ...! haha :)  tak že o Francii tu bude povídání velmi časté :) Dnes jen pár obrázků módy z francouzských ulic aneb parisian chic ! Jeanne